Como economizar nas festas infantis e fazer com que ela seja um sucesso

Para celebrar uma data importante e fazer com que essa comemoração seja inesquecível para seu filho, é fácil! As empresárias Neire Maranah e Renata D’Azambuja, da NDR Eventos, dão dicas de como fazer com que a festa de seu filho seja um sucesso e ainda explicam como economizar. “O importante para economizar nas festas infantis é se planejar com antecedência e garantir muita diversão”, dizem.
Planejamento da festa infantil
Em primeiro lugar, decidir onde será a festa. Neire orienta que antes de tomar essa decisão seja feita uma pesquisa sobre os preços de todos os artigos, como decoração, bexigas, bolo, doces, salgados e aí avaliar se vale a pena investir em buffet ou se é melhor fazer a festa em casa mesmo.
Para garantir a diversão da criançada, palhaços, teatrinhos, brinquedos infláveis e mágicos são bem vindos e os pequenos adoram. Porém, se o orçamento estiver curto, o melhor é contratar uma equipe de recreação para animar a festa ou então criar um canto de brinquedos. Assim, a diversão é garantida e todos ficarão entretidos. “É muito importante selecionar as atividades de acordo com a idade das crianças e com o tempo de duração da festa”, lembra Renata.
O cuidado com a escolha da comida também é fundamental. É importantíssimo pensar em um cardápio que esteja de acordo com o tema da festa, o horário, o perfil e número de convidados. Ao optar por um buffet, lembre-se de que eles estarão preparados para atender o número de convidados contratados, tendo uma margem de 10% a mais para alimentos e bebidas. Se a festa for em casa, sem a contratação de um buffet, o cálculo deve ser realizado de acordo com a idade dos convidados e com o horário da festa. Se for à tarde, o melhor cálculo a ser feito é:
Adultos – 5 copos de refrigerantes/água/suco, 3 latas de cerveja, 12 salgados e 6 doces, em média;
Crianças – 4 copos de refrigerantes/água/suco, 3 salgados e 6 doces, em média.
Poderá acrescentar aos itens acima a locação de carrinhos de pipocas, algodão doce, cachorro-quente, mini-hamburguinho, crepe-suíço, ente outros.
As empresárias da NDR Eventos reforçam ainda que devem ser oferecidas de quatro a seis opções de salgados e docinhos. “O número de pratinhos descartáveis, por exemplo, deve ser 40% maior do que o de pessoas, e o dos guardanapos, opte pelo triplo, assim como a quantidade de copos”, lembram.

Veja 5 dicas de higiene na cozinha para evitar intoxicações

Você ainda usa colher de pau? Nunca troca a esponja de lavar louça? Deixa o lixinho em cima da pia? Então, está na hora de rever seus hábitos. Afinal, descuidos como esses podem render sérias complicações para a sua saúde."É fundamental saber como cuidar de todos os utensílios domésticos e se dedicar à limpeza correta de cada um deles diariamente", disse a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão. Larissa deu ao Terra 5 dicas para você começar a usar desde já para não transformar sua casa num foco de microorganismos, que podem ser vetores de intoxicações alimentares. Confira:1 - Lave muito bem as mãos, com água e sabão, antes e depois de tocar em qualquer alimento.2 - Troque sua esponja de cozinha semanalmente. 3 - Elimine as colheres e tábuas de madeira. "O material absorve água e umidade, tornando-se um meio propício para o desenvolvimento e a proliferação de bactérias. Com o tempo, ele ainda cria sulcos que absorvem sujidades difíceis de limpar, aumentando as chances de contaminação dos alimentos", afirmou Cohen.4 - Tire seu lixinho de cima de pia. Ele também é um foco para a contaminação do local onde você cozinha e também dos alimentos.5 - Higienize frutas, verduras e legumes com solução clorada. Vinagre e detergente não dão conta de matar todos os microorganismos que podem estar nesses alimentos. "Mesmo os que vão ser consumidos sem casca precisam ser muito bem lavados", disse a nutricionista.
Especial para Terra

Aumento de peso após os 30 anos está ligado à perda de massa muscular, alerta especialista

26 de novembro de 2009 (Bibliomed). A partir dos 30 anos, com a diminuição gradativa do ritmo do corpo, há maior facilidade em ganhar peso, que normalmente está associada à perda de massa muscular, segundo especialistas da Associação Brasileira de Nutrologia. "Neste período, o organismo reduz em cerca de 5% o gasto calórico, devido à perda de massa muscular e, em consequência, ao processo de envelhecimento", explica o médico nutrólogo Luiz Roberto Queroz, diretor da Associação. Segundo o especialista, a diminuição das atividades físicas, as alterações hormonais, as mudanças de hábitos alimentares e o estresse também contribuem para o ganho de peso.
Para controlar esse processo, o médico destaca que é necessário aliar uma alimentação equilibrada a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. "Os exercícios aeróbicos estimulam a função do sistema cardiorrespiratório e também a queima de gordura. Já os anaeróbicos ajudam a manter ou aumentar a massa muscular, essencial para evitar a queda no metabolismo, comum nessa faixa etária". Por isso, a prática de exercícios regulares seria essencial no combate ao aumento de peso.
Evitar alimentos que contêm mais calorias, como gorduras e açúcar, também ajuda a retardar a perda muscular e o ganho de peso. "O importante é ter uma alimentação que atenda à necessidade calórica, para prevenir o ganho de peso", indica o especialista. O ideal, segundo ele, é balancear as calorias restringindo o consumo de gorduras, e acrescentar, na alimentação, frutas e verduras, bem como leguminosas, grãos integrais e oleaginosas. O médico nutrólogo ressalta, ainda, que mesmo a ingestão de frutas, verduras, legumes e cereais não deve ser feita em excesso.
Fonte: Barcelona Soluções Corporativas/ Abran. Press release. 24 de novembro de 2009.

O que dizem alguns sintomas nas mulheres

No universo feminino, alguns sinais de alerta enviados pelo corpo podem esconder doenças mais sérias do que se imagina

Interpretar sintomas de doenças é uma atividade complexa, por isso a orientação é de que a análise seja conduzida por especialistas. Para a mulher, alguns sinais de incômodo enviados pelo corpo podem ser avaliados com exagero ou minimizados pela paciente no autodiagnóstico. Toda dor aguda deve ser checada. É melhor errar pelo excesso. Parte dos problemas do universo feminino é causada por hábitos ou por suas características biológicas. "Para elas, duas regiões merecem atenção constante, a mama e o útero. O aparelho reprodutor da mulher está exposto ao contato com substâncias que vem de fora do corpo, ao contrário do homem, que fica protegido. A constante alteração hormonal delas também cria fatores que aumentam os riscos", indica Luiz Fernando Dale, ginecologista e responsável pelo departamento de Reprodução Humana do Instituto Fernandez Figueira, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), no Rio de Janeiro.
Um artigo publicado no Health.com indica quais sinais de alerta podem estar indicando problemas de saúde à mulher e como eles podem confundi-las.
1- Dor nos ombros ou no peito
Incômodos intensos abaixo das costelas, nas costas e nos ombros são comumente associados a um ataque cardíaco. Porém, os alertas do coração são indicados por desconfortos nos membros do lado esquerdo. Se os sintomas estão no lado direito (no ombro, por exemplo), o quadro pode ser de pedra na vesícula. O problema acontece quando há o entupimento no canal entre o órgão e o intestino, impedindo o fluxo da bile, substância que ajuda na digestão de gorduras. O excesso de estrogênio faz com as mulheres tenham o dobro de chances de desenvolver a doença. O hormônio aumenta a concentração de colesterol na vesícula e reduz a capacidade do órgão em cumprir sua função.
O que fazer: é necessário mudar a dieta, optando por alimentos com pouca gordura e com alta concentração de fibras. Pessoas que sentem dores nos ombros e no peito, especialmente depois de refeições noturnas e de alta concentração de gorduras, devem procurar um médico.
2- Dormência ou formigação nas coxas
Calças apertadas causam uma compressão excessiva nos nervos cutâneos femorais, que ficam na lateral da coxa. Saltos altos só agravam o quadro, pois eles lançam a pélvis para frente, comprimindo ainda mais os nervos.
O que fazer: Neste caso o melhor remédio é trocar calças, bermudas e calçados, optando por modelos mais folgados e sapatos com saltos menores.
3 - Queimação nos pés
O uso abusivo de saltos altos é a causa encolhimento ou alargamento dos nervos dos pés. A paciente tem, a princípio, a sensação de andar sobre uma pedra. Mas esse problema pode se tornar uma dor crônica caso não receba tratamento.
O que fazer: dor nos pés nunca é normal. Mude para sapatos com saltos menores e com maior espaço para os dedos.
4- Lábios rachados
Naturalmente, o corpo humano é coberto por fungos e bactérias. Os problemas começam quando a mulher está com a pele desidratada. O lábio é mais sensível que a pele e, quando ressecado, sofre com o ataque desses micro-organismos, caracterizando inflamações. A boca concentra altos níveis de flora bacteriana, por isso, lamber os lábios nessas circunstâncias leva saliva contaminada à região, agravando o caso.
O que fazer: use cremes hidratantes na pele facial e batons (convencionais ou de manteiga de cacau). Evite lamber os lábios.


Quatro sintomas que jamais devem ser ignorados
Desmaio e falta de ar: chame a emergência. São dois sintomas de tromboembolismo pulmonar.
Dor inexplicada na garganta: pode ser um ataque cardíaco e o paciente deve ser levado a uma emergência. Entre os sintomas relatados por mulheres estão: desconforto no maxilar e garganta, náusea, transpiração e fadiga. Já os sinais habituais - dor no peito e no braço esquerdo - são mais comuns entre os homens. Outra possibilidade de patologia é um ataque de alergia na região.
Sangramento incomum na vagina: ocorrências fora do período menstrual pode ser uma disfunção passageira. Se persistir, procure um especialista, pode ser um tumor.
Por Ivan Alves

Jovem começa a beber cada vez mais cedo, revela pesquisa

Os jovens começam a consumir bebidas alcoólicas cada vez mais cedo, indica pesquisa realizada pelo projeto "Este Jovem Brasileiro", do Portal Educacional, coordenado pelo psiquiatra Jairo Bouer, colunista do UOL. De acordo com os resultados, algumas situações favorecem esse quadro, como filhos de pais que nunca viveram juntos, jovens que têm relação ruim ou péssima em casa, famílias em que pai e mãe bebem demais e jovens e famílias que não seguem uma religião.

A pesquisa contou com a participação de quase 12 mil alunos de 13 a 18 anos, de 96 escolas particulares de várias cidades do Brasil, que responderam anonimamente a um questionário online no período de 18 de maio a 6 de julho de 2009.

De acordo com os resultados, 37% dos entrevistados com menos de 13 anos já beberam alguma vez; aos 13 anos, 50% já tiveram contato com o álcool; aos 14 anos, 64%; aos 15 anos, 76%; aos 16 anos, 80%; e acima de 16 anos, 84%.

"De um lado, há uma série de pressões culturais e sociais para que o jovem beba. De outro, existe a curiosidade e a necessidade de experimentação inerentes à fase da adolescência. Essa combinação faz com que a maior parte dos jovens já tenha bebido antes de sair do ensino médio", analisa Bouer.

O maior perigo dessa situação é mensurado por estudos: quanto mais cedo se inicia o consumo de álcool, maiores as chances de problemas como abuso e dependência. Além disso, nos padrões mais pesados de consumo, pode haver um prejuízo do desempenho escolar (faltas, notas baixas) e, eventualmente, nos relacionamentos com o grupo de amigos e parcerias afetivas.

O consumo regular também se estabelece precocemente entre os jovens. Segundo a pesquisa, 30% dos entrevistados começaram a beber de forma regular aos 14 anos. Apesar de a legislação brasileira permitir o uso de bebidas alcoólicas somente a partir dos 18 anos, 90% afirmaram que elas são facilmente adquiridas.

Família e religião

Segundo Bouer, as pressões do grupo de amigos e a estrutura familiar podem influenciar o modo como os jovens bebem, tanto para um padrão mais moderado de consumo, como para um padrão mais pesado.

A pesquisa mostra que entre aqueles cujos pais vivem juntos, 50% consomem apenas uma dose, 25% de duas a três doses, 10% de quatro a cinco doses e 12% mais de cinco. O número de doses se refere a cada vez que jovem ingere bebidas alcoólicas. Nos casos em que o pai ou mãe ou ambos morreram, 23% consomem mais de cinco doses. Já no grupo de jovens cujos pais nunca moraram juntos, 30% bebem mais de cinco doses de álcool. "Pais e parentes que bebem com moderação ou mesmo que não bebem podem 'educar' os filhos para um padrão mais responsável de consumo", diz o psiquiatra.

O relacionamento em casa também é um grande termômetro do comportamento do jovem em relação ao álcool. Os que afirmaram ter uma ótima ou boa relação em casa consomem menos álcool: 56% e 50%, respectivamente, param na primeira dose. Já entre os entrevistados que definiram o relacionamento doméstico como péssimo, 56% consomem mais de cinco doses.
Seguir uma religião também ajuda a ter parcimônia quando o assunto é álcool. Entre os jovens que responderam que a religião é fundamental, 58% tomam uma dose e apenas 10% vão além de cinco. Entre aqueles que têm uma religião, mesmo que não pratiquem, ou têm família que segue uma doutrina religiosa, 47% e 35%, respectivamente, tomam uma dose, e 15% e 25%, respectivamente, superam cinco doses.

Alimentação, os nutrientes ingeridos podem impactar de variadas formas sobre a pressão arterial

Na alimentação, os nutrientes ingeridos podem impactar de variadas formas sobre a pressão arterial e o sistema cardiovascular. A escolha pelo padrão alimentar adequado é uma abordagem não farmacológica indicada por especialistas no tratamento de combate à hipertensão. Pesquisas têm mostrado que ingerir alimentos saudáveis ao coração é tão importante quanto cortar os não benéficos.

Surgida na década de 90, nos Estados Unidos, a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ou simplesmente Dieta para Combater a Hipertensão testou o efeito de uma dieta-padrão sobre a pressão arterial. O impacto dessa dieta não se restringe ao controle da pressão arterial já que, em estudos subsequentes, foram verificados benefícios na redução do peso, melhora do perfil cardiovascular e da capacidade antioxidante, diminuição da incidência de neoplasias (crescimento novo anormal de tecido) e redução do risco de osteoporose.

A dieta DASH é rica em potássio, cálcio, magnésio e antioxidantes e pobre em gorduras saturadas, colesterol e gordura total. Para se ter uma idéia, enquanto a dieta americana usual contém em torno de 37% de gorduras do valor energético total, a dieta DASH tem 27%. “Recomenda-se o consumo aumentado de frutas, verduras, grãos integrais, peixe (especialmente os ricos em ômega-3, como o salmão, linguado, bacalhau, atum e sardinha), aves e gordura monoinsaturada (presentes no azeite de oliva, canola, abacate e alguns tipos de nozes). Porém, é necessária a redução na ingestão de carne vermelha, processados, doces, bebidas que contenham açúcar e o consumo moderado de álcool”, diz a nutricionista Beatriz Botequio de Moraes.

Mais recentemente, uma variação da dieta DASH com teor reduzido de calorias (1.500 Kcal) resultou na melhora no perfil metabólico em pacientes com síndrome metabólica (um conjunto de fatores de risco ou valores analíticos que condicionam um grande aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares e/ou diabetes mellitus tipo II). Cuidar somente da alimentação ajuda, mas não é tudo. Segundo Beatriz, a dieta DASH deve estar aliada também a atividades físicas, controle do sal, do álcool, do peso e do estresse.

Que tipo de olheira é a sua?

Elas podem ser pigmentares, vasculares ou mistas; descubra a sua e saiba como tratá-la
Melissa Giorgetti, especial para o iG Beleza

Basta aquela noite mal dormida ou a chegada da TPM que elas já aparecem: arroxeadas, profundas e impiedosas. Enfatizando ainda mais a expressão cansada e gerando um aspecto descuidado, as olheiras são um mal que assombra muitas pessoas.

“As olheiras podem ser pigmentares, vasculares ou mistas, e o médico tem como determinar exatamente qual é a causa das olheiras de cada paciente, para melhor tratá-la”, afirma o dermatologista Ademir Júnior. “As pigmentares são as de origem genética, como as olheiras que costumam apresentar os descendentes de árabes ou indianos, por exemplo. As olheiras vasculares são as que aparecem por conta de alguma situação, como no caso de quem fuma, de uma noite mal dormida, épocas estressantes, cansaço, bebedeira, tensão pré-menstrual etc. Já as mistas são as olheiras de causa pigmentar e vascular”, explica o médico.

A sabedoria popular é mesmo sábia
Certamente o melhor a se fazer para melhorar as olheiras é descobrir o que as está causando e tratá-las diariamente com cremes e outras técnicas. Mas numa emergência, as receitinhas caseiras que a vovó ensinava podem fazer maravilhas pela sua aparência. Quem nunca ouviu falar das rodelas de pepino sobre os olhos ou das bolsinhas de chá de camomila?

“De fato, estas receitas podem melhorar o aspecto das olheiras”, confirma o Dr. Ademir. “Isso porque o pepino é composto por elementos hidratantes e flavonoides que, além de retardarem o envelhecimento, são substâncias anti-edematosas, ou seja, reduzem o inchaço e fortalecem a parede das artérias e as veias microfinas dessa área”, ensina.

E não é só o pepino. Também podemos encontrar essa propriedade no ginko-biloba, no café verde, na alcachofra e na camomila. “Uma dica de ouro que posso dar para quem tem olheiras de origem pigmentar e não tem um bom creme à mão é fazer um chá de camomila usando dois saquinhos, deixar no freezer e colocar na área dos olhos; um saquinho de chá em cada olho. Não dizem que camomila clareia tudo? Pois até o pigmento das olheiras ela ameniza”, diz o dermatologista.

E como é comprovado, de agora em diante basta apelar para o chá de camomila ou as rodelas de pepino, deixar em contato com as olheiras de cinco a dez minutos e sua aparência será outra.

Há quem use pomadas específicas para hemorroidas para melhorar as olheiras. “Essas pomadas estimulam a circulação de onde forem aplicadas, e por isso podem clarear as olheiras momentaneamente. Mas não se esqueça de comprar um tubo de pomada só para esta finalidade, nada de usar o mesmo tubo para os dois problemas”, orienta o médico.

Como tratar?
Hoje em dia, os tratamentos mais indicados para amenizar as olheiras são os tratamentos com laser e luz pulsada. “Com esses equipamentos, o médico consegue escolher se quer tratar olheiras especificamente pigmentares, vasculares ou mistas. Cada sessão deve ser repetida em intervalos de vinte e um a quarenta dias, dependendo da cicatrização da pele”, diz o Dr. Ademir. Outra opção, essa mais indicada para as olheiras de origem pigmentar, são os peelings superficiais, que também devem ser repetidos no mesmo intervalo do tratamento com laser ou luz pulsada.

Além disso, quem tem olheiras deve utilizar diariamente (de manhã e à noite) os cremes específicos para a área dos olhos e os cremes anti-idade, de preferência os que possuem agentes clareadores e antiedêmicos (como vitamina C, vitamina E e os princípios ativos citados acima).

Dicas de maquiagem para disfarçar o problema
Além dos cremes e tratamentos, a maquiagem, se aplicada de maneira correta, também pode nos ajudar a disfarçar as olheiras. Porém, se a pessoa não souber como fazer, pode acabar piorando o efeito, como ensina a maquiadora Camila Irala: “Cada pessoa tem um tom e tipo de pele, e deve usar o corretivo adequado para a tonalidade de suas olheiras. Normalmente o corretivo salmão é à prova de erros, pois é o meio termo entre o amarelo e o vermelho-rosa, anulando tanto olheiras mais roxas quanto olheiras mais azuladas. Se não achar corretivo nesse tom, o melhor é comprar os mais rosados no caso de olheiras azuladas-acinzentadas e mais amarelados no caso das arroxeadas, sempre numa cor mais próxima do resto do teu rosto, para as olheiras não acabarem como manchas brancas embaixo dos olhos”.

Também é importante saber o quanto aplicar do produto: “Comece sempre aplicando pouco e aumente a quantidade devagar. Um bom truque é se afastar do espelho a cada carregada de corretivo, pois olhando de perto as olheiras podem parecer mais ou menos aparentes, e o resultado pode acabar sutil ou carregado demais, já que muito produto acaba realçando as olheiras”.

Para finalizar, mais dicas preciosas de Camila:

- O olho bem marcado, com sombra preta ou escura, pode disfarçar as olheiras, contanto que você use esse make só na pálpebra superior dos olhos.

- Chamar atenção para outras áreas, evidenciando a boca e apresentando uma pele bem feita são sempre um bom jeito de camuflar as olheiras.

- Não pese demais em sombras ou lápis escuros na parte debaixo dos olhos, pois isso não só pode realçar como também escurecer o make se ele escorrer ao decorrer do dia.

- Às vezes, carregar demais no blush pode evidenciar a correção das olheiras; observe-se.

Chutando o balde

Seg, 16 Nov, 02h19

Sandra Maia*/Especial para BR Press

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(BR Press) - Por que temos de colocar tudo num único balde e jogar fora... Por instantes, mudamos nossa vida. Aquilo tudo que era bonito, bom, belo, verdadeiro passa a ser terrível, falso, ilusório. Jogamos tudo fora - como dizia uma grande amiga - jogamos o bebe juntamente com toda a água do banho. Não aprendemos a separar. A ficar com o que é bom. Com o que conquistamos, com o que de fato nos pertence.

E tomamos essas decisões - com forte convicção - todo o tempo. O que mais me assusta é que, embora possamos nos imaginar 100% saudáveis e resolvidos, algumas vezes acabamos por agir contra a nossa vida. Fazemos escolhas erradas. Deixamos-nos levar por uma confusão de sentimentos e pensamentos - que não nos permitem raciocinar...

Então, não agimos de forma centrada, equilibrada. Reagimos - e aqui mora toda a diferença. Agir implica em decisão, planejamento, foco - implica em escolha. Reagir está ligado à emoção. E então estamos prontos para o BATEU-LEVOU... E, esse comportamento carregado de emoções, mágoas, ressentimento, infelizmente não agrega. Não catalisa. Não ajuda...

Ao contrário: separa, afasta, nos mantém sós no nosso mundo, com nossas crenças errôneas e certezas... Reagimos sempre assim - como quem nada quer? Não. Isso não acontece todo o tempo. É mais possível quando estamos distraídos. Quando não esperamos aquela atitude do outro. Quando, desprevenidos, nos deixamos apegar noo que temos de pior...

E então: PROBLEMA. Aquele outro - ou aquela relação - que eram NOTA 10, que estava no ápice, de repente, se torna A PIOR. A NOTA ZERO - A TREVA!

É! Você pode até não se lembrar da última vez em que teve uma reação emocional e pôs tudo a perder: uma negociação, uma relação, um sei lá o que... Mas se parar por um instante - ah! - vai se lembrar... Todo ser humano tem mesmo um lado mais infantil. Aquele que ainda não está amadurecido. Não se desenvolveu e, então - por uma questão até de foco - o deixamos de lado.

Todo

A questão é que somos um todo. E, embora possamos lidar bem com os negócios, com a família, com os amigos, se não nos acertarmos no emocional - nas relações amorosas -, é possível que deixemos também de lado algumas possibilidades de confronto e transformação.

O outro, afinal, nos faz olhar para dentro. Para o que gostamos e não gostamos em nós. E, verdadeiramente, CRESCER DÓI! Talvez por isso muitos escolham permanecer sós - sem confronto, sem o outro. Perdem, no entanto, paz, aconchego, diversão, cumplicidade - a relação...

Escolha

Essa como sempre é uma escolha. O que é preciso saber é que toda relação tem pontos POSITIVOS E NEGATIVOS. Não há qualquer relação que não nos faça aprender algo. Por isso, se sua relação chegou ao fim, não jogue tudo fora. Não pense que não serviu para nada. Que foi uma TOTAL PERDA DE TEMPO! Isso não existe.

Enquanto estivermos vivendo, vamos estar no caminho da transformação, do aprendizado, da mudança. E é bom que seja dessa forma. Vai doer mas vai passar. Afinal, queremos deixar tudo isso de outra maneira. Levar conosco sensações, emoções e tudo o que vivemos de bom e que pode já ter passado...

Em frente

O que ficou de negativo - bem, isso também pode ser considerado como etapa. Tudo o que precisávamos para soltar as amarras, deixar de lado as mordaças, crescer... A vida - por fim - continua. E com ela tudo o que pudermos trazer para nossa evolução. O outro ou os outros vêm e vão. E esse desprendimento também deve fazer parte. Só o que conta é o que nos deixaram de bom, momentos, sensações, experiência... O "resto" - bem isso sim podemos jogar com a água...

Sandra Maia é autora dos livros: Eu Faço Tudo por Você - Histórias e relacionamentos co-dependentes e Você Está Disponível? Um caminho para o amor pleno. Fale com ela no

Suar emagrece! Mito ou Verdade

Eclareça suas dúvidas e emagreça com saúde

Por Minha Vida Publicado em 13/11/2009

Mito
Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.

Verdade
Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor. A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal (Começar minha dieta) .

Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.

Dica de Verão
Faça exercícios antes das 10h da manhã e depois das 17h evitando o calor excessivo, prevenindo, assim, a desidratação. Tenha sempre com você uma garrafinha de água durante o exercício. Hidratando-se corretamente, você evite cãibras e tem um melhor rendimento.

Os isotônicos são indicados para exercícios de longa duração, repondo além da água, minerais importantes para o organismo.

Chocolate que ajuda a emagrecer chega ao mercado

O chocolate é considerado vilão para quem busca manter a alimentação equilibrada e o corpo em forma. Mas essa fama pode mudar. Foi desenvolvido no Brasil, pelo Departamento de Pesquisa e Desenvolvimento do Ipupo Consult, um chocolate que promete saciar o apetite e, portanto, ajudar a emagrecer. O principal ativo "emagrecedor" da novidade é o picolinato de cromo, que, segundo o fabricante, tem a função de reduzir a compulsão por açúcares e gorduras, além de contribuir para a perda de peso.

O produto possui 50% de cacau orgânico (livre de conservantes e pesticidas), que forneceria ao corpo antioxidantes e substâncias euforizantes naturalmente encontradas no cacau, como a cafeína e a teobromina. "É um conjunto de ingredientes especialmente balanceados e sempre baseados em pesquisas", disse o farmacêutico e professor de cosmetologia Maurício Pupo, autor do projeto.

Os benefícios não parariam por aí. A empresa lembra de um estudo realizado pelo Ambulatório de Diabetes e Metabolismo da Universidade do Hospital Graz, na Áustria, que comprovou que a suplementação de cromo em pacientes submetidos a oito semanas de dieta com baixo teor calórico e a 16 semanas de período de manutenção, promoveu aumento da massa magra.

Para obter as quantidades de cromo ideais, ou seja, a mesma dosagem encontrada nas pesquisas que serviram de base à criação do "chocolate emagrecedor", o fabricante indica ingerir cerca de três tabletes pequenos diariamente e pede que não ultrapasse o consumo de cinco unidades, a não ser que o médico tenha recomendado. A dica apresentada é comê-lo na hora em que a fome é mais forte ou nos momentos em que a compulsão por doces e gorduras for maior, como à noite, por exemplo.

A empresa ainda afirmou que os diabéticos podem saborear o chocolate, com orientação do endocrinologista, pois não contém açúcares e é adoçado com xilitol (adoçante natural obtido das frutas e do milho).

Quem estiver interessado em adquiri-lo enquanto não chega às indústrias, a solução é encomendá-lo nas farmácias de manipulação, falando diretamente com o farmacêutico responsável, ou solicitar ao médico e ao nutricionista.

Dieta Afrodisíaca

Com um cardápio leve, rico em ingredientes que aumentam o seu apetite sexual, você alimenta o seu poder de sedução, aquece o fogo entre quatro paredes e, de quebra, queima calorias extras

Não há quem discorde que uma boa transa melhora o humor, deixa a pele bonita e a mulher mais disposta e feliz. Estudos dão conta, ainda, que a regularidade sexual na vida do ser humano é tão essencial como comer e dormir, ou seja, traz inúmeros benefícios à saúde. Trocando em miúdos, o sexo favorece a produção de substâncias antidepressivas, facilita a fluidez do sangue e até rejuvenesce. Isso sem contar que diminui em até 30% o risco de derrames e enfartes.

Como anda seu termômetro sexual?
Bem, agora que já sabe que a prática sexual tem muito a oferecer para a sua saúde, pergunto a você: qual foi a última vez que você e seu par se empolgaram sob os lençóis? Para ser mais exata: em que grau de prioridade o sexo está na sua vida? Se a resposta não estiver entre os três primeiros da lista, você não está sozinha. É o que mostra a pesquisa Mosaico Brasil, sobre os hábitos sexuais dos brasileiros, coordenada pela psiquiatra Carmita Abdo, que dirige o projeto Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (SP)

O fato é que a mulher de hoje, ao contrário das nossas avós que cuidavam somente do bem-estar da família - tem ainda inúmeras demandas. É ela quem divide as contas com o parceiro por meio do rendimento do seu trabalho e sofre pressão profissional, só para citar alguns exemplos. Então, não é estranho que com tantas responsabilidades o sexo acabe ficando em segundo, terceiro ou até oitavo plano (como apontou a pesquisa). "No estudo ficou claro que a falta de disposição é o principal motivo para que a mulher queira dormir, de fato, na hora da cama", afirma Carmita Abdo. Então vamos lá: hora de rever conceitos e reverter esse quadro.

Alimentando a libido
Pensando em animar a sua relação com o seu parceiro e ainda ajudá-la na perda de peso, a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, elaborou um cardápio exclusivo, cujos alimentos dão aquela força extra no seu apetite sexual e, claro, ajudam no emagrecimento. "Os alimentos afrodisíacos possuem substâncias que auxiliam no aumento da libido, tanto dos homens quanto das mulheres. Além de ampliarem a sensação de prazer, estimulam a produção dos hormônios e neurotransmissores relacionados ao sexo, garantindo, assim, uma relação sexual de mais qualidade", explica Daniela.

Mas atenção: a nutricionista destaca os grandes inimigos de uma noite romântica: "As bebidas alcoólicas garantem um pique total no primeiro instante, mas no momento seguinte, levam a uma sonolência profunda", alerta. Ela também lembra que o ideal é que os alimentos indicados façam parte da dieta habitual. E que a alimentação seja pobre em carboidratos refinados, como a farinha branca e o açúcar. "A diferença na vida sexual com esse tipo de alimentação pode ser notada após quatro semanas", garante a especialista que montou um menu de 1200 calorias diárias que promete eliminar até 2 quilos em uma semana.

Entregar-se é a grande chave!
Segundo a psiquiatra Carmita Abdo, a experiência clínica mostra que para a mulher o próprio excesso de peso acaba minando o seu desejo sexual. O psicoterapeuta Marcos De Tomaso, da USP, corrobora com o argumento e completa: "um círculo vicioso se estabelece. Por conta dos quilos extras, ela acha que não é atraente e passa a evitar o parceiro. Este, por sua vez, deixa de procurá-la diante de sucessivas negativas. Ela, então, culpa a gordura, quando na verdade é ela quem o evita". Os dois especialistas enumeram três pontos-chaves quando o assunto é o sexo na vida do casal:

1 - O parceiro a escolheu para o sexo, para uma vida a dois, e isso independe da sua forma física.
2 - Ele se sentiu atraído por você, então, não há o que temer. Entregue-se à relação sem medos, sem se preocupar com a estética. Afinal, nessa hora a preocupação dele é a de lhe proporcionar e receber prazer. Libere-se!
3 - Se quiser se sentir ainda mais atraente e de bem com a vida, continue praticando sexo sem vergonha ou medo de ser feliz na cama. Em contrapartida, invista em dieta e exercícios. A perda de peso certamente vai elevar a própria autoestima e a segurança de se sentir bem entre quatro paredes.

Eles aguçam os sentidos
Ricos em substâncias que ampliam o desejo sexual, os alimentos abaixo não podem faltar na sua dieta

Amêndoa: rica em zinco, é essencial para a produção da testosterona.

Aveia: cereal rico em fibras solúveis, que aumenta a quantidade de testosterona disponível no sangue. Esse é o hormônio responsável pelo clímax, tanto no homem quanto na mulher.

Castanha-do-pará: rica em selênio, aumenta a fertilidade masculina.

Chocolate: contém substâncias que agem no aumento da produção da dopamina, serotonina e endorfina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer.

Frutas amarelas: contêm betacaroteno e vitamina C, antioxidantes naturais que protegem o sêmen, potencializando a fertilidade.

Mel: estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Também fornece boro, mineral que ajuda a metabolizar o estrogênio (hormônio sexual feminino).

Romã: aumenta o apetite sexual feminino.

Pimenta-malagueta: ajuda a vagina ficar mais relaxada, além de estimular a vasodilatação do pênis.

O Dia em que você nasceu

O dia do seu nascimento diz muito sobre o seu jeito de ser. Inovador? Nasceu no dia 1. Estrela? Nasceu no dia 30, ou generoso, dia 27. Confira abaixo todos os dias de um mês e suas características de cada pessoa.

Dia 01 – Independente. Dinâmica, Confiante. Prefere fazer as coisas do jeito próprio. Eu sou o melhor. Gosta de posições de poder e autoridade. Adora planejar mas nem sempre executar. Por isso nem sempre termina o que começa. É um inventor e pioneiro com suas idéias. Gosta de colocar seu estilo pessoal em tudo o que faz. Não gosta de receber ordens. Para a pessoa que nasceu no dia 1 serve o lema: Eu mando e você me segue. Usa mais a razão que o coração.

Dia 02 – Coopera. Tem atenção a detalhes. Muito sensível, qualquer alteração no ambiente afeta. A pessoa 2 tem a capacidade de se colocar no lugar do outro e sentir exatamente o que o outro sente. Sabe as suas necessidades. Geralmente é tímido e introspectivo. É uma pessoa da paz e evita ambientes com discussões. Vive colocando “panos quentes”, vê os dois lados numa disputa e atua como mediador até chegar a um consenso. Atrai as pessoas com atitudes amáveis e nunca com agressividade.

Dia 03 - Gosta de fazer amigos e tem um entusiasmo capaz de colocar para cima as outras pessoas. Para uma pessoa 3 tudo é possível e a qualquer hora. Não existem impedimentos nem problemas. Ela não perde nada: nenhum encontro com os amigos, nenhuma festa, nem que esteja doente! O problema é conseguir organizar tudo isso em sua vida!

Dia 04 – Honesto e confiável. Um porto seguro. Quer tudo nos devidos lugares. Gosta de processos e métodos e também de obedecer regras. Lê o manual inteiro antes de ligar um aparelho de tv novo que comprou. Faz uma coisa de cada vez e cuida dos mínimos detalhes. Não gosta de novidades repentinas. Prefere tudo programado de preferência com muito tempo de antecedência.

Dia 05 – Nunca se sabe o que esperar de uma pessoa que nasceu no dia 5. Está sempre pronta para uma nova aventura. E ninguém segura porque ela tem asas e só aprende se conseguir experimentar. De preferência tudo o que puder fazer rapidamente, e com grande emoção. Viajar, mudar de cidade, ou de casa, mudar de emprego e de amor. Aliás o magnetismo e a sensualidade são seus pontos fortes, além da facilidade em se expressar. Não suporta a sensação de que está sendo cobrada, vigiada ou controlada.

Dia 06 – Só deseja amar e ser amada. Parece frágil mas não é. Se achar que alguém é injustiçado ou se fazem mal para alguém que ela ama, defende com unhas e dentes. Compreensiva e gentil, carente de atenção e de elogios. É um eterno apaixonado. Ou tem vários namorados ou se casa muito cedo para logo ter alguém para sempre ao seu lado. Gosta de cuidar da sua casa, de crianças e de animais.

Dia 07 –Ninguém sabe o que ela está pensando. Tem um ar misterioso é exigente e seletiva demais. Não pode ser qualquer coisa nem qualquer pessoa. Pode ser bastante introspectiva e gosta de ficar sozinha. Pode demorar muito a tomar decisões porque pensa demais. Precisa confiar muito na outra pessoa para poder contar suas intimidades.

Dia 08 – Que mostrar que é uma pessoa vencedora no mundo material. Por isso ter posses como carro, casa, bom trabalho, roupas de marca, fazem a diferença. Tem grande capacidade administrativa e executiva. Ambiciosa tem objetivos claros e faz de tudo para chegar até eles.

Dia 09 –Prefere amigos de mais idade, acredita que o mundo é cor de rosa e fica muito triste quando se decepciona. Geralmente tem um grande coração e gosta de ajudar as pessoas. Tem um grande carisma e as pessoas estão sempre buscando a sua companhia.

Dia 10 – Tem muita energia e se recupera rapidamente de qualquer queda na vida. É muito firme no que deseja. Prefere dar ordens do que obedecê-las. É um chefe que consegue tudo o que deseja, quando motivado. Porém não é individualista. Sabe dar atenção para os outros e valorizar a sua colaboração.

Dia 11 – Só gosta de se envolver com assuntos muito importantes. Tem grandes ideais, muitas opções e por isso mesmo nunca sabe o que fazer. Muito nervoso e tenso, suas emoções mudam rapidamente, e parece que tem duas personalidades. Pode considerar os outros e cooperar e de repente mudar suas reações e ficar distante. Tem que aprender a equilibrar o seu lado mental com o emocional.

Dia 12 – Precisa se sentir ocupado e se envolve com vários projetos, todos ao mesmo tempo. Tem muitos talentos e sabe influenciar as pessoas. Convence com sua criatividade e sua mente lógica num debate. Adora seus amigos e tem muitos, de várias tribos, porém tem que ficar sozinho de vez em quando. Gosta de tv, fotografia, cinema.

Dia 13 – Nascer num dia 13 não é sinal de mal agouro. Muito pelo contrário, é sinal de que você consegue transformar situações e pessoas. Sabe quando as coisas não estão bem? Pois é, quem nasceu no dia 13 sabe como tirar do chão uma empresa que está à falência e sabe como dar a volta em um problema. Nada fica igual durante muito tempo. Mas precisa dar mais valor aos seus sentimentos.

Dia 14 – Nascer no dia 14 significa querer VIVER, não somente existir. É o mais sensual de todos os números. Faz tudo com muita rapidez porque quer terminar logo para se entregar a outra motivação. Muito versátil, adapta-se a qualquer tipo de situação e não gosta de monotonia. Pode ser organizado e até respeitar limites se tiver motivação para isso. Não se fixa por muito tempo em nada nem em ninguém

Dia 15 –Apegado à família e ao lar, porém prefere um trabalho que não seja em casa. É mais independente e adora mudanças mesmo se forem do tipo mudar de lugar os móveis da casa. Precisa sentir-se em movimento. Atrai ajuda e favores das outras pessoas. Sabe dar conselhos e resolver problemas é o seu forte. Seus amigos são tão importantes que logo passam a fazer parte da família..Tem talentos artísticos.

Dia 16 – Adora ficar sozinha mas também com seus amigos, que são um mais diferente do que o outro, de preferência, poucos amigos e muito próximos. Gosta do lar e da privacidade que ele oferece. Ama a natureza e prefere ficar em locais tranquilos. O mais importante na vida não é o sucesso material. Não gosta muito de conselhos. Prefere agir de acordo com a sua intuição. Por isso sabe como solucionar problemas, de maneira muito diferenciada. É perfeccionista e valoriza os detalhes.

Dia 17 – Adora se envolver com grandes projetos, de preferência nos que esteja na posição de chefe. Sabe mandar e precisa mostrar que é uma pessoa bem sucedida. Tem talentos para os negócios e valoriza tudo o que pode conseguir através de negociações, compra e venda. Tem objetivos claros e faz de tudo para chegar onde quer. Porém tem um lado espiritual que faz com que perceba que o mundo material não é tudo na vida.

Dia 18 – Tem a ambição e coragem do 1 e a capacidade executiva do 8 e usa para ajudar as outras pessoas. Sua mente é aberta e seu interesse é por temas universais.
Compreende o mundo de uma forma livre de preconceitos. Tem experiências com sonhos que podem predizer o futuro ou fornecer informações importantes sobre como resolver algum problema.

Dia 19 – Nasceu líder. Tem uma incrível capacidade de passar por cima dos obstáculos, que são vistos como desafios e não como dificuldades. Encara tudo de uma maneira prática e racional. Ter o seu próprio negócio é o ideal. Embora seja romântica e amorosa dificilmente o demonstra.

Dia 20 – É muito afetuosa e por isso tem muitos amigos. Prefere estar rodeada de gente do que sozinha e por isso sempre escolherá uma atividade que seja feita em grupo. Considera os sentimentos dos outros e se existir uma discussão ela estará presente apaziguando, ouvindo os dois lados e dando a sua opinião ponderada.

Dia 21 – Pode faltar maturidade. Até a aparência é de uma pessoa mais jovem. Quem nasceu no dia 21 gosta de diversão e vida social, quer conversar. Tem sempre muitos projetos para desenvolver, todos ao mesmo tempo. Prefere trabalhar em atividades em que não precise ficar confinada a 4 paredes, principalmente se puder usar toda a sua capacidade criativa.Tem o dom da comunicação e expressa alegria de viver, entusiasmo e otimismo.
Ayrton Senna da Silva

Dia 22 - Pessoa leal , que ama seu lar , a família e a natureza. Quer viver uma vida segura e estável porém não é uma pessoa que procura fazer sempre a mesma coisa garantindo assim uma vida acomodada. Deseja mais: quer se envolver em negócios, produção, gerenciamento e organização. Tudo o que envolve construção. Este número é um mestre e então a pessoa tem que trabalhar mais para fazer um bem maior para as outras pessoas do que para a sua ambição pessoal.

Dia 23 - Trabalha muito bem com outras pessoas, embora seja muito independente e auto-suficiente. Adora tudo o que é muito diferente, até excêntrico. Quer ter experiências diferentes, mudanças, viagens. É uma pessoa versátil e adapta-se facilmente a circunstâncias diversas. Pode ter algum hobby incomum, que a destaca de outras pessoas. Gosta de falar, e tem o dom de convencer as pessoas. É muito crítico quando está estressada.

Dia 24 – Quer casar, ter um lar, filhos. Tem horror a ficar sozinha. Adora compromissos e ser responsável por alguma coisa, por seus filhos, por um clube, pela comunidade, pelo grupo de oração. Precisa se sentir útil, servindo aos outros. Ciumenta, quer controlar os passos das pessoas. Acha que tem a obrigação e consegue resolver os problemas do “mundo”.

Dia 25 - Você é uma pessoa que se sente muito bem quando está sozinha. Ama a natureza e prefere ficar em locais tranquilos. O sucesso material não é tão importante para você. Gosta de música e pode tocar instrumentos. Prefere ouvir a sua intuição do que receber conselhos de outras pessoas. Interessa-se por assuntos ligados a ciência, religião, esoterismo, filosofia. Reprime suas emoções. Não consegue expressá-las. Sabe analisar a fundo um problema, como se fosse um detetive. Elton John

Dia 26 – Esse é um 8 amoroso e muito emocional. Sabe cooperar e dá importância à harmonia. Aprecia tudo o que é chique, elegante e caro. Um bom restaurante, uma roupa alinhada, um excelente corte de cabelo. Mas sabe ser generosa e dividir sua atenção com as outras pessoas dando oportunidades a elas e incentivando-as principalmente no trabalho onde sempre deseja estar no comando. Poderia exercer suas atividades na área administrativa ou diplomática.

Dia 27 - Pode ser bastante influenciável e muitas vezes apresentar dificuldades em tomar decisões. Deve aprender a não achar que os acontecimentos tem relação direta com ela.
Pode ser uma pessoa bastante dramática e emocional, ou muito distante e fria. Os dois extremos são muito comuns. Pode ter habilidades artísticas e musicais, assim como, interesse pelo Oriente, sua cultura e religião. Tem que aprender a deixar o passado ir embora.

Dia 28 – Gosta de ser o centro das atenções. Muito ambiciosa, faz sacrifícios para conseguir o que deseja. Muito determinada gosta de ver o resultado onde investe sua energia. Sabe como comandar as pessoas, mas consegue colaborar com elas, trabalhando junto. É independente, original e adora aventuras. Possui capacidade executiva e de liderança. Pode organizar, gerenciar e administrar situações e empreendimentos. Prefere lidar com as situações usando a diplomacia e a persuasão.

Dia 29 – Influencia as pessoas com o seu exemplo de vida. Externamente é uma pessoa calma, confiante e firme, porém por dentro corre uma energia de muita tensão. Tem que tomar cuidado para controlar o seu lado exagerado e dramático. Se sente perdida e solitária quando está sozinha. Tem medo de se machucar numa relação e por isso prefere relacionamentos casuais que não exigem tanto de si.Geralmente bondosa, precisa aceitar que nada é permanente, que as coisas mudam.

Dia 30 – Totalmente cheia de vida, impossível não notar uma pessoa que nasceu no dia 30. Ela consegue transformar o evento mais simples, num grande e vistoso acontecimento. Ela já é um acontecimento. Tem uma grande imaginação e acredita que assim como ela, todos querem o melhor e aí se engana porque muitas vezes confia nas pessoas ingenuamente. É a luz na festa. Sempre tem o que contar ou mostrar.

Dia 31 – Como um 4 parece muito certinha, seguindo todas as regras, agindo sem nenhuma novidade, obedecendo códigos e leis, porque isso lhe traz segurança e estabilidade. Porém tem um lado transgressor, que acelera e sai dos limites. E ela é imprevisível e está sempre surpreendendo as pessoas. Perseverante nunca desiste.É uma pessoa séria e sincera, gosta de conversar, de estar com os amigos e de lembrar deles. Gosta de contar sobre si mesma, seus planos, sua vida. Não gosta de ficar sozinha. Aprecia os relacionamentos sociais e viagens.

Amor e ódio nascem no mesmo lugar, dizem cientistas

Imageamentos cerebrais revelam onde o ódio se forma, e parece não ser muito diferente do amor

por Katherine Harmon

ISTOCKPHOTO/SDOMINICK As mesmas área do cérebro são ativadas quando as pessoas olham para pessoas que amam ou odeiam Dizem que o amor vem do coração, mas e o ódio? Pesquisadores estão em busca dos fundamentos neurológicos do ódio, assim como da música, da religião, da ironia e de outros conceitos abstratos. A ressonância magnética funcional (RMf) começa a revelar como essa forte emoção se inicia no cérebro. No ano passado, o neurobiólogo Semir Zeki, do Laboratório de Neurobiologia da University College London, liderou um estudo que mapeou os cérebros de 17 adultos enquanto contemplam imagens de pessoas que eles admitiram odiar. Na tela nota-se que áreas no giro frontal medial, putâmen direito, córtex pré-motor e ínsula medial foram ativados. Os pesquisadores observaram que partes do chamado “circuito do ódio” também estão envolvidas no início de um comportamento agressivo, mas sentimentos intrinsecamente agressivos ─ como raiva, perigo e medo ─ apresentam padrões cerebrais diferentes dos do ódio. Certamente o ódio pode surgir de sentimentos positivos, como o amor romântico ─ na figura de um ex-parceiro ou rival em potencial. O amor, porém, parece desativar áreas tradicionalmente associadas com o julgamento, enquanto que o ódio ativa áreas do córtex frontal que podem estar relacionadas com a avaliação de outra pessoa e previsão de seu comportamento. Algumas associações com o amor, entretanto, são surpreendentes, observam os autores do estudo publicado em outubro de 2008 na PLoS ONE. As áreas do putâmen e ínsula ativadas pelo ódio são as mesmas das do amor romântico. “Essa ligação pode explicar porque amor e ódio estão tão intimamente relacionados nas pessoas.” No entanto, esse estudo inicial não convenceu a comunidade científica de que essas são as raízes neurológicas do ódio. “Ainda é realmente muito cedo”, observa Scott Huettel, professor-associado de psicologia e neurociência da Duke University, não envolvido no estudo. Outras emoções, como felicidade e tristeza, já são mais bem compreendidas, acrescenta. “Até sensações como arrependimento têm coordenadas neurais bem definidas.” O próximo passo, segundo Huettel, será realizar mais pesquisas sobre aspectos bem específicos e tipos de ódio ─ incluindo ódio contra grupos de pessoas em vez do ódio a uma única pessoa ─ e depois testá-las em diferentes situações. Também será importante estudar casos em que partes do cérebro tenham sido danificadas e tendências emocionais tenham sido alteradas. “Se a ativação positiva e a debilidade, de uma região do cérebro danificada, forem identificadas, já será um bom indício de que se encontrou, pelo menos, uma parte do circuito”. Para que serve o ódio, ainda é uma questão debatida. Embora alguns argumentem que o sentimento oferece uma vantagem evolucionária ─ poderia ajudar as pessoas a decidir quem confrontar ou desprezar ─, Huettel observa que, da mesma forma que se identifica um circuito neural dedicado, tudo não passa de “um palpite bem dado”.

V

Mulheres plus size não devem se esconder por trás da roupa, diz especialista

Mulheres que usam manequins maiores normalmente procuram se esconder atrás de peças largas, tentando disfarçar as formas e garantir conforto. Pois esse recurso não valoriza a silhueta e é um dos erros mais comuns. Quem ensina é a estilista e proprietária da marca Palank Fashion, Mônica Angel, que há 22 anos faz roupas para mulheres que usam dos manequins 46 ao 56.

Ela, que já desenhou até microsshorts como os que ficaram populares pela dançarina Carla Perez, na época em que era integrante do grupo É o Tchan! em tamanhos grandes, afirma que pensando na modelagem e materiais corretos é possível fazer uma pessoa acima do peso vista quase todas as propostas da moda. "Difícil é encontrar gente com corpo de modelo na rua. As mulheres reais são bem diferentes", afirmou ela, que hoje viu sua clientela se estender até a adolescentes que buscam roupas atualizadas, mas adequadas para seus corpos.

Prova é que na sua última coleção há calças tipo saruel e boyfriend. As primeiras foram feitas em malha bem fluida e as segundas, de tricoline. "Vai contra tudo o que se fala sobre moda para tamanhos grandes, mas o segredo está na modelagem. Tirando volume de um lado, dando do outro. É tudo uma ilusão de ótica", disse.

Confira explicações da especialista de como usar algumas das principais propostas da moda atual e outras dicas para valorizar sua forma, não importa de que tamanho ela seja.

1) Não se deve usar roupas largas, para não chamar atenção ao tamanho e sim para o bom gosto na hora de se vestir.

2) Lembre-se de que gordinhas também têm formas e que é importante manter a proporção equilibrada e fazer a compensação. Se o corpo da mulher tem formato de pêra ou de um triângulo investido, diferentes tipos de peças são necessários.

3) Se a mulher tiver muito busto, evite blusas muito fechadas, como as inspiradas nos anos 1950, pois fazem os seios parecerem ainda maiores. Prefira sempre decotes tipo canoa. Mas se quiser vestir modelos mais altos, use alguns truques, como um colar com pendente sobre a roupa, ou um lenço amarrado com a ponta para baixo. "Dá o efeito de um decote, pois quebra a horizontalidade da roupa", disse Monica.

4) Mulheres plus size podem sim usar mangas bufantes, desde que elas tenham sido confeccionadas mais para dentro da peça. A roupa deve ter volume nos ombros, mas não sair do corpo.

5) Não se vista toda de preto ou use todas as peças em um único tom. Pois fica parecendo uma enorme massa sem forma. Se quebrar a silhueta com um cinto, cores ou até recortes fica parecendo mais esguia.

6) Nunca use roupas apertadas. Pois dá a impressão de que é maior ainda e, pior, que engordou e não comprou roupas novas.

7) Modelo de corte tipo império, com recorte logo abaixo do busto, é boas opções. Define o colo e deixa o corpo solto, escondendo pneuzinhos.

8) Estampas são sim permitidas, até as de bichos. Valem também as gráficas e abstratas. Pois confundem a silhueta tirando atenção do tamanho. Só tome cuidado para não usar estampas grandes em partes mais volumosas, como uma grande flor no meio da barriga.

Especial para Terra

Como incluir a semente de linhaça na sua alimentação

Com certeza você já deve ter ouvido falar dessa sementinha que possui alto poder nutritivo, que a cada dia ganha mais espaço na alimentação dos brasileiros. Os benefícios são muitos: prevenção do câncer de mama, ajuda a normalizar os níveis de glicose e colesterol no sangue, colabora com o bom funcionamento do intestino e pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento

Mas como incluir esta semente no dia a dia, quanto consumir, onde comprar, qual a forma mais eficaz (farinha, óleo, semente)? Veja algumas dicas e sugestões: - Existem dois tipos de linhaça: marrom e dourada. Não há diferença na composição nutricional, elas possuem os mesmos nutrientes, porém a marrom é cultivada em regiões de clima quente e úmido, com uso de agrotóxicos e a dourada é plantada em regiões frias e cultivada de forma orgânica. - Você pode obter a linhaça em semente, farinha, óleo e cápsulas. Através dos grãos torrados e moídos você tem a farinha. O óleo é extraído da prensa das sementes, para que ele mantenha suas propriedades é preciso ser prensado a frio e sem adição de outros componentes. A linhaça em cápsulas é o óleo encapsulado. - Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada. Como as substâncias presentes na linhaça se oxidam facilmente, depois de triturada guarde em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. Você mesmo pode moer as sementinhas em casa, é só utilizar o liquidificador. - Não existe uma indicação de quanto se deve consumir, o importante é consumir diariamente, pelo menos em uma refeição. Considera-se 1 colher de sobremesa uma boa pedida. - Você pode utilizar na preparação de pães, bolos, tortas, acrescentar em sucos, vitaminas, sopas, saladas, iogurte, frutas, no preparo do feijão quando ele estiver cozinhando, enfim, use sua criatividade e torne seus pratos mais nutritivos. Ainda poderá encontrar em produtos vendidos nos supermercados, como pães, biscoitos, salgados, barra de cereais e outros. - Atualmente em supermercados e lojas de produtos naturais você encontra a semente de linhaça.

Coluna assinada por: Roberta dos Santos Silva Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113

Pesquisa constata que comer depressa faz a pessoa ingerir mais do que precisa

A agitação do dia a dia leva as pessoas a fazerem tudo com pressa, até mesmo comer. Ter o prazer de degustar os alimentos se tornou praticamente impossível aos reféns da correria da vida moderna. E esse detalhe pode ser sinônimo de ingerir mais do que precisa e deveria. Se isso já era sabido por muita gente, agora foi constatado por uma pesquisa divulgada pela publicação Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
"A maioria de nós já ouviu que comer rápido pode levar ao consumo excessivo de alimentos e à obesidade, e, de fato, alguns estudos observacionais têm apoiado essa ideia", disse o líder do estudo, Alexander Kokkinos, do Hospital Laiko, em Atenas, Grécia, ao Daily Mail. "Nosso estudo fornece uma explicação possível para a relação entre a velocidade de comer e o fato de comer demais, mostrando que o tempo em que alguém se alimenta pode afetar a liberação de hormônios intestinais que sinalizam o cérebro a parar de ingerir alimentos."

Cada um dos 17 voluntários saudáveis do sexo masculino recebeu 300 ml de sorvete para saborear em tempos diferentes. Os pesquisadores colheram amostras de sangue antes da alimentação e em intervalos de 30 minutos após o início do teste. Avaliaram os níveis de glicose, insulina, lipídios plasmáticos e hormônios intestinais.

Descobriram que quem levou meia hora para terminar o sorvete apresentou maiores concentrações de hormônios intestinais, como o peptídeo, e índices mais elevados de saciedade em comparação com os apressadinhos. Portanto, que tal dar-se o direito de uma pausa maior entre uma garfada e outra, tanto no almoço quanto no jantar? A saúde sai ganhando.


Especial para Terra

7 hábitos simples para mandar a insônia embora

Ler um livro chato e tomar um chá (morno!) são medidas que pode ajudam a pegar no sono

Por Natalia do Vale

Passou a noite virando de um lado para o outro e sem conseguir pregar o olho? Se o corpo sofre com a sonolência e lentidão durante o resto do dia, pior fica a mente, que está sempre cansada e cheia de horas de sono atrasada.

Ocasionada por diversos fatores, a insônia afeta crianças e adultos e pode ser controlada com soluções simples, porém, se o caso for crônico, caracterizando um distúrbio mais grave, apenas um tratamento com especialistas em distúrbios do sono poderá resolver.

"Se ela é mais simples, ou seja, dura menos de 20 dias, pode ser tratada com pequenas mudanças de hábitos. Caso seja crônica, com mais de 20 dias de duração, é melhor procurar tratamento médico adequado", explica o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono.

A insônia não se caracteriza pela quantidade de horas dormidas, mas sim pela qualidade das hora de sono.

Shigueo explica que não há um padrão rígido para determinar a quantidade de horas de sono necessárias para uma vida saudável, porém, adotou-se usar como parâmetro algo entre 6 a 8 horas por noite para adultos, 9 a 10 horas para crianças e 6 horas para pessoas acima de 60 anos.

"Tem gente que dorme 6 horas por noite e se sente bem, outras precisam de 10 horas. Depende de uma série de fatores. O importante é se sentir bem disposto ao longo do dia", explica o neurologista. A seguir, o especialista dá dicas de hábitos que ajudam a driblar a insônia.

1. Livro chato
Boa para o corpo e para a mente, a leitura ajuda a melhorar a insônia, porém, devem-se tomar alguns cuidados na hora de escolher o livro de cabeceira: "Na maioria dos casos, a leitura ajuda a pegar no sono, mas recomendamos livros menos complexos e interessantes. Prefira ler coisas que não chamem sua atenção ao ponto de despertar sua curiosidade, senão, o efeito será contrário", explica o neurologista.

2. Trilha sonora
Escutar uma música antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono, porém, músicas muito agitadas podem causar o efeito contrário e fazer com que você perca o sono e sinta vontade de sair dançando. "É melhor ouvir algo mais calmo, que te faça relaxar. Um ritmo mais acelerado vai te deixar agitado", diz Shigueo.

"Outro ponto que atrapalha é interromper o sono para trocar o CD ou mudar de estação, isso faz com que você prejudique seu sono e poderá se sentir cansado depois", continua o neurologista.

"Evite beber chá muito quente antes de dormir, pois elevam a temperatura corporal, dificultado o sono".

3. Chá tem que ser morninho
Os chás, que não são à base de cafeína, em geral, ajudam a relaxar e por isso são bons indutores do sono, mas o alerta fica para a temperatura da bebida: "Um chá de camomila ou erva-doce, por exemplo, faz bem porque relaxa, só que as altas temperaturas elevam a temperatura corporal e isso também pode causar insônia.Por isso, prefira chás gelados ou em temperatura ambiente e evite bebidas muito quentes antes de dormir", diz o neurologista.

4. Massagem
"A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente. Uma das maiores causas da insônia, hoje em dia, é o estresse e as tensões acumuladas. A massagem é benéfica porque alivia estes sintomas", explica Shigueo.

5. Hora do leitinho
Shigueo Yonekura explica que o leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem-estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila.

6. Hora da malhação
Praticar exercícios físicos sem dúvida ajuda a amenizar a insônia, porém, Shigueo explica que existem restrições ao estilo e ao horário do treino: "É muito saudável e eficaz praticar exercícios físicos, só que os treinos devem ocorrer pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir e não podem ser competitivos, senão, despertaram seu corpo e sua mente", explica o neurologista. "O ideal é praticar esportes mais leves, caso seja difícil praticá-los duas horas antes de dormir",continua.

7. Meditação
"Assim como a massagem, a meditação também acalma a mente e traz uma ótima sensação de bem-estar, por isso, a noite de sono fica ainda mais tranqüila", diz Shigueo.

A meditação permite equilibrar seus estados físicos, mental e emocional. Com ela, é possível livrar a mente das preocupações que invadem o pensamento durante à noite e roubam o sono.

Saiba Mais

• Dormir mal é um fator de risco para o diabetes
• Dormir pouco afeta mais as mulheres do que os homens
• Crianças que dormem bem evitam a obesidade

Consequências da insônia para o organismo

- Obesidade: "durante a noite produzimos a leptina, um inibidor natural de apetite. Quando não dormimos, cai a produção deste hormônio e a pessoa fica mais propensa a ganhar peso", explica o neurologista.

-Envelhecimento precoce e dificuldade de crescimento: Shigueo explica que é também durante o sono que produzimos o GH, hormônio do crescimento, responsável pelo crescimento do nosso corpo e pela elasticidade da nossa pele.

-Baixa de testosterona: outra consequência da insônia, para os homens, é a baixa da produção de testosterona, diminuindo a libido. "É durante o sono que repomos muitos de nossos hormônios, se dormimos mal, deixamos de produzi-los de maneira natural", diz Shigueo.

- Memória e concentração: além do cansaço e da irritabilidade, a pessoa que sofre de insônia também apresenta dificuldades de concentração e memorização de fatos recentes. Para Shigueo Yonekura, isso acontece porque interrompemos um processo natural de memorização e aprendizado. "É durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia. Se o sono falha, a memória e a concentração ficam prejudicadas", finaliza.

Site de relacionamentos não aceita pessoas feias

Um site de namoro lançado nesta segunda-feira (26) no Brasil provocou polêmica. O motivo? O site não aceita candidatos feios.

Veruska Donato São Paulo, SP

Gente bonita, corpos sarados, mas até eles se perguntam: será que sou mesmo bonito? "Me acho bonitinho". "Tem dias que a gente acorda se sentindo linda, mas tem dias que a gente se sente meio para baixo, vem para a academia e fica tudo bem".

Há quem não tenha a menor dúvida sobre a aparência. "Sou legal, inteligente e bonito". Dois dinamarqueses tiveram uma ideia. Criar um site de namoro em que gente feia não entra. Para acessar, o interessado deve preencher um cadastro e enviar uma foto.

Quem já faz parte da comunidade tem até dois dias para decidir se a pessoa deve ou não entrar. O candidato tem direito a acompanhar a votação online, mas pode não gostar muito do resultado. "Eu não passaria porque não sou fotogênico. Na verdade eu sou melhor pessoalmente, eu acho".

Encontrar a alma gêmea pela internet, pelo menos para o site, não é para qualquer um, mas impedir que todos tenham acesso - inclusive os feios - divide a opinião de potenciais clientes do serviço.

Por aqui, pelo menos diante do microfone nem todos confessam que a beleza é fundamental. "Eu acho que é preconceituoso, mas você entra na opinião de cada um".

O site já recebeu a mesma avaliação em outros países, mas os criadores afirmam que fora da internet, o que move uma paquera é a aparência. Será? "Eu tenho uma queda por homem feio. Uma coisa louca isso". "Os feios não tem vez nesse site, mas todo sapatinho tem seu pé".

José Luis, aquele que acha que não passaria na seleção do site, ainda procura o seu pezinho. "Faz pouco tempo que tirei o boné, dei um jeito no cabelo, cortei um pouco. Hoje eu estou um pouco renovado, mas ainda estou a procura de uma namorada".

Se você se considera bonito(a) acessa o Beautiful People aqui

Só no ombrinho

Vestidos e blusas de um ombro só são puro charme. Além de deixarem à vista partes sensuais do corpo, os ombros e o colo, eles remetem aos anos 80 e também ao visual das deusas e mulheres da mitologia grega. E, felizmente, essa moda é tendência: as passarelas de verão e primavera 2010 mostraram vestidos e macacões nesse estilo. Super fresquinho, esse tipo de decote é ideal para os dias e noites quentes que vêm chegando.

Espaço Fashion, Tessuti e Giulia Borges. (Imagens: Modices) Lanvin, Pucci e Hervé Léger (Imagens: Reprodução)

Uma peça de um ombro só deve ser usada com sutiã especial, tomara-que-caia ou que permita colocar apenas uma alça. Não é nada chique usar um modelo com alça de silicone, que detona qualquer look, quebrando a graça do decote. Selecionamos algumas peças ideais para usar de dia e à noite. Vale apostar no iluminador nos ombros e na saboneteira para ficar com um visual ainda mais bonito. Força no ombrinho!

DIA:

a. Macaquinho Maria Bonita Extra, R$398	d. Vestido Izola, R$89,90
b. Blusa Gisele Barbosa, R$209	e. Vestido Angela Bechara, R$129
c. Blusa Juliana Faro, R$189,80	f. Vestido L’Etage, preço sob consulta

NOITE:

a. Vestido Tempo 4, preço sob consulta	d. Vestido 284, R$398
b. Vestido Leeloo, R$238	e. Vestido Shop 126, preço sob consulta
c. Macacão Shop 126, preço sob consulta	f. Vestido Tempo 4, preço sob consulta

Pescoços com mais de 44,5 centímetros indicam problemas de saúde

Preste atenção na largura do seu pescoço. Ela também pode indicar se você tem um problema de saúde.

Por isso cientistas brasileiros defendem que as etiquetas das roupas ajudem a população a diagnosticar mais cedo uma série de doenças.

O colarinho da camisa mal fecha. O motorista de táxi, Aristides Bueno se surpreende com o resultado do teste da fita métrica. "Acho que eu passei um pouco. Tem que se cuidar agora".

Mas pouca gente associa o tamanho do pescoço a problemas de saúde. "Não estava sabendo. Eu acho que estou propícia", afirma a administradora de escola, Marta Regina Neiva. "Vou ter que fazer regime", afirma o mecânico, Edvaldo Silva.
Os médicos descobriram que o pescoço que tem circunferência de 44,5 centímetros indica não só que ela está obesa, mas também é um sinal de que pode desenvolver doenças silenciosas, como a hipertensão.

No Brasil um estudo feito por profissionais da USP sugere que a etiqueta das roupas traga um alerta para essas doenças difíceis de serem diagnosticadas sem ajuda médica.

O consumidor deve prestar atenção nas seguintes medidas: para as mulheres, quadril acima de 80 centímetros. Homens, cintura com mais de 94 centímetros.

O colarinho: quem usa tamanho 05, maior que 44 centímetros. As pessoas que ultrapassam as medidas têm mais probabilidade de ter problemas cardiovasculares e outras doenças como hipertensão, diabetes e obesidade.

"A ideia é que as etiquetas possam alertar as pessoas e contribuir como se fosse uma campanha para que essas pessoas façam exames para detectar doenças que são prejudiciais, que tem consequências graves. Procurem tomar medidas que são preventivas dessas doenças. Redução de peso, enfim evitar o sedentarismo que melhorar a qualidade de vida e evitam essas doenças", afirma a doutora em nefrologia, Kátia Orteza

Veruska Donato São Paulo, SP

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